Molto spesso non abbiamo tempo per fare attività fisica e, paradossalmente, adesso che, a causa della quarantena per il Coronavirus, abbiamo il tempo non possiamo andare all’aria aperta, in palestra, in piscina.

Il rischio che aumentino i danni da vita sedentaria in questo periodo è veramente elevato. L’ansia, l’incertezza, la noia possono spingerci a mangiare di più, innescando un meccanismo decisamente non virtuoso.

Diverse organizzazioni internazionali promuovono questa Giornata Mondiale dell’Attività Fisica. Agita Mundo è l’Associazione brasiliana che con lo slogan #ognipassoconta ha lanciato una app scaricabile dal sito http://www.gomovvn.com per associarsi ad eventi anche da lontano.

Dalla Spagna, precisamente dalla Catalogna, arriva un utile filmato http://esport.gencat.cat/ca/arees_dactuacio/activitat-fisica-i-salut/dia-mundial-de-lactivitat-fisica-dmaf.-6-dabril/ per rimanere attivi anche stando in casa #gentactiva .

In Italia  Epicentro, il Dipartimento dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS) che si occupa di epidemiologia, ha pubblicato delle brevi schede scaricabili, con una serie di suggerimenti sul come fare attività fisica a casa in base alle diverse fasce di età.

L’attività fisica, adeguata alle condizioni fisiche di ciascuno, è possibile per tutti. Leggi il nostro opuscolo pensato per chi è in condizioni di ridotta mobilità. #iorestoacasa